保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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我個人對【雀巢飲沛】癌症/手術專用營養支援配方 - 咖啡(3罐x237ml)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 多入組
使用方式
- 即飲
認證
- 特殊營養品字號
甜度
- 正常
類型
- 飲品
- 不可管灌
產地
- 德國
口味
- 咖啡
- 其他口味
商品規格
- 商品組合：237 ml x 3瓶 / 盒
容量/重量：711ml(237 ml x 3瓶)
成分：水、糖、麥芽糊精、乾酪素鈉、乾酪素鈣、L-精胺酸、關華豆膠、魚油、中鏈三酸甘油酯、玉米油、檸檬酸、檸檬酸鉀、香料、脂肪酸甘油酯、酵母萃取物(含核?酸)、檸檬酸鈉、磷酸鈣、鹽、氯化鎂、重酒石酸膽鹼、氯化鉀、磷酸鎂、檸檬酸鈣、維生素C(抗壞血酸鈉)、大豆卵磷脂、微結晶狀α-纖維素、鹿角菜膠、焦磷酸鐵、維生素E(生育醇)、硫酸鋅、羧甲基纖維素鈉、混合濃縮生育醇、棕櫚油、辛烯基丁二酸鈉澱粉、菸鹼醯胺、葡萄糖、葡萄糖酸銅、本多酸鈣、抗氧化劑(混合濃縮生育醇)、葵花油、磷酸鈣、硫酸錳、氟化鈉、β- 胡蘿蔔素、維生素B6(鹽酸?哆辛)、維生素B2(核黃素)、維生素B1(鹽酸硫胺明)、維生素A粉末、二氧化矽、三氯化鉻、鉬酸鈉、葉酸、碘化鉀、抗氧化劑(生育醇)、亞硒酸鈉、生物素、維生素K1、維生素D3(膽鈣化醇)、維生素B12(氰鈷胺明)
食用方式：飲沛為液體配方，即開即飲，迅速補充熱量及蛋白質，使用前請混合均勻。
食用年齡限制：僅供18歲以上成人使用
其他：飲沛含有L-精胺酸、魚油、酵母萃取物之核?酸(核醣核酸)及膳食纖維(關華豆膠、微結晶狀α-纖維素、鹿角菜膠)，作為腫瘤手術或化放療時，體重減輕、體力不夠、食慾不佳、味覺改變、噁心及嘔吐患者的營養補充；每罐飲沛提供病患，熱量361.7大卡 、精胺酸3.8公克、酵母萃取物之核?酸(核醣核酸)0.4公克、EPA/DHA來自魚油1.1公克、2.6公克膳食纖維。幫助患者維持身體健康，好體力及好活力。熱量分佈比例為蛋白質25%、脂肪24%、碳水化合物51%，滲透壓為900mOsm/公斤水。使用說明：即開即飲，迅速補充熱量及蛋白質，使用前請混合均勻。
保存方式：開封前請儲存在室溫陰涼乾燥處，開封後未用完部分請加蓋冷藏，並在24小時內飲用完畢。
食品業者登錄字號：A-120683002-00000-9
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問題一：凱哥你好，我今年29歲了，我老公25歲，我是二婚帶著一個女兒，他頭婚而且還是個媽寶。 我們剛開始談戀愛的挺好，處了半年沒吵過架，一直很溫馨，唯一的就是他有點小心眼，我以為他是太在乎我所以才小心眼。 後來我們就領證了，領證後我跟著他來到了他的城市他的家，跟他的父母生活在一起，婚後沒多久我就懷孕了。 懷孕三個月的時候他要看我手機我沒讓他看，他打了我一巴掌，下巴打掉了，當時決定要離婚的，後來公婆還有他一直哄我就又心軟了。 直到孩子出生的第二天，臨床的家屬說二寶長的像大寶，他就用手機問我孩子是不是他的，因為這個我們用手機吵架吵了好幾天。 那幾天我一直在醫院哭，慢慢孩子七個月了，晚上睡覺前我把二寶收拾完放床上了，給大寶洗漱的時候沒看住二寶，二寶從床上掉下來了，他又打了我。 是的，因為孩子掉地上了他又打了我，我給孩子洗漱的時候他在玩電腦打遊戲，因為這件事我徹底失望想離開了。 我要走了二寶咋辦，我如果帶著她，我沒辦法上班掙錢。 因為他是繼父，我不放心把孩子交給她們看，不帶又心疼孩子。 他是一名工人，不好好上班，掙得錢不夠他自己花的，發了錢他會轉給我，前腳轉給我，後腳又一點點要回去，都不夠他自己花的。 我跟孩子的日常生活都是刷信用卡，現在信用卡都還不上了。 我是真的想離婚了，但是二寶又該怎麼辦呢？ ... 凱紫回答： 姑娘你好，很多婚姻都能在結婚前發現對方的問題，可是很多人卻會抱著僥倖心理選擇自動忽略。 而你在婚後發現老公有暴力傾向，又所謂的心軟的真實原因又是由於這兩個原因。 第一：是沒有主見，自己不夠堅定； 第二：自身條件太差，沒有選擇權； 那么女生就要知道，任何人一旦符合了我上面說的這兩點，就可以預見，婚姻一般都不會太好。 因為這就意味著你的心軟只是對方眼裡的沒有退路，他不僅不會珍惜你，反而會因為你離不開而對你變本加厲。 當然，做為男方，他比你小頭婚，你比他大有婚史和孩子，從心理上來說，他也很容易會有不平衡的感覺，他也會覺得你是高攀了他，那自然也就更有可能會對你苛刻。 所以你的問題表面上看起來是這個男人的問題，實際上是你過於急切的想要給自己找個歸屬，需要有人照顧自己和孩子而導致。簡單的說，也許對於男人而言，他會覺得你只是想找個人幫你養孩子。 包括你結婚前就發現他小心眼，你卻覺得他是在乎你，我不知道你有沒有想過，一個小心眼的男人他真的可以接受幫別人養女兒嗎？ 在回到你的問題，你問我想離婚現在該怎麼辦，你其實並沒有選擇的權利，因為你現在連養活自己的能力都沒有。 所以你問我想要離婚怎麼辦，哪有什麼兩全其美的辦法，要麼就只能放下孩子，自己去打工掙錢，先解決生存的問題。要麼就是隱忍，先把孩子帶大再說。 當你生活一團糟的時候，你不能指望有什麼辦法來改變這種糟糕的情況，更不可能有什麼兩全其美的選擇，你只能是權衡利弊，做出一個自己相對可以接受的選擇。 ... 問題二：我96年，無車無房。他90年，有車有房。我們生活在三四線小城市，月收入都在3000左右。 我們在共同群里認識的，雖然不帥給人感覺是老實人，相處下來對我挺好。 2017年結婚，婚前考慮到他家經濟狀況不是很好沒有非要房不可，選擇嫁給愛情，算是奉子成婚吧。 在兩個多月的時候胎心沒了，去醫院做了人流，是他跟婆婆陪我去的，回病房的路上是護士讓婆婆扶我，回病房後他還在呼呼大睡，當時心就涼了。 以至於到現在我不敢要孩子，雖然婆家催生的厲害，在結婚這方面衝動了，不想衝動要個孩子。 我們沒有能力要孩子，公公說你只管生我們給你養，這話也只是聽聽，真這樣做家庭關係就錯位了。 公公也說過難聽的話：我不生孩子離婚能找到更好的嗎？我很氣憤又不能說什麼。對象在婆媳關係中和稀泥，我感到深深的無力。 他沒上進心、不想生活有壓力，我看不到他給我的未來，可能我沒逼他一把，想讓他自己有所反思。 想改變一個人是很難的，他有些大男子主義，我想花錢投資自己的事情他都會打擊我。 比如去學個技能，我某個地方做得好他也會生氣，說讓我傷心的話，說我一無是處。 之前想得過且過，現在想離婚及時止損，不想讓自己這麼憋屈，又怕老爸的不接納。 有朋友還提醒我離婚他家裡會說我騙婚，我覺得也有可能，因為他們總想先讓我付出他們再付出，辦婚禮前拍結婚照公公說不先領證不拍。 那時候我懷著孕，還怕我悔婚，我也是奔著能好好過日子去的，現實總是很現實，還是被現實打倒了。 我不知道我該怎麼辦才好。 ... 凱紫回答： 姑娘你好，你是一個很理性的姑娘，能按照自己的想法一步一步的去做決定，其實你已經很清楚他和你的預期已經有了很大的差距。 當初你圖的是他老實，對你好，但現在呢？ 你發現實際上他對你並沒有那麼好，而且之前覺得老實是他的優點，現在老實卻成了他的缺點。 你發現他之所以老實，實際上是因為他沒有上進心。不僅如此，他還為了掩飾自己的自卑不斷的打擊你。 在這方面你不用自責是不是因為你沒有逼他一把，當一個人從小到大都沒有拼搏的想法，他也不願意付出努力，你再怎麼逼他都是沒用的。 當然，你也很清楚，這和他的家庭有關係，你和這個家庭在一起似乎就是一個外人，他們其實很難真正的接納你，這樣怎麼能夠不憋屈呢？ 至於你擔心你爸爸不接納你，那你會因為爸爸不接納就得過且過嗎？ 或者說，你會因為家人的不支持就甘心這樣過下去嗎？ 其實人生很多時候都會不小心犯錯，犯錯本身並不可怕，可怕的是我們沒有改正錯誤的勇氣，並且一次在錯下去，這樣才會讓自己的人生成為悲劇。 你還這麼年輕，還會有很多機會和選擇，我想對於一個年輕人，想要過得好，最好的方式是，讓自己能有更多的選擇，可以有更好的機會。
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