大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本快眠瑜珈，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
今晚好好睡！
夜晚難以入睡？多夢、睡眠品質不佳？睡醒後仍感到十分疲倦？本書針對睡眠障礙者而設計，透過簡單的瑜珈動作與正確的呼吸法，躺在床上輕輕鬆鬆地進行，讓您20分鐘就能熟睡，從此調理成不失眠體質！
此外，還能迅速消除疲勞，提高專注力，經廣大瑜珈學員們好評見證，對於頭痛、生理痛、瘦身、豐胸等……效果超群！
本書特色
●本書分為「睡眠瑜珈」「清醒瑜珈」「午睡瑜珈」「多功能瑜珈」。
●全書均以躺臥形式練瑜珈，動作簡單易練，不須瑜珈底子也能學會。
●針對睡眠障礙者而設計的，符合現代人實用需求。
監修簡介
內藤景代 Naito Akiyo?
1946年出生於東京，畢業於早稻田大學文學院。從法國存在主義到印度哲學，然後進入瑜珈世界，學習沖瑜珈、拉加瑜珈、昆達瑜珈等。
於1976年創辦內藤景代瑜珈教室（現為NAY瑜珈教室）至今。著書有『冥想心靈旅遊讀本』、『以3分鐘瑜珈使每天變更幸福』、『創造幸福體質的3分鐘冥想』（以上為實業之日本社）、『在家庭能實行的美容「瑜珈」課程』（PHP研究所）等多數。
須知：
作者： 內藤景代
新功能介紹- 出版社：三悅文化
新功能介紹 - 出版日期：2009/05/13
- 語言：繁體中文
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▲酒醉拳頭哥大鬧飛機，遭安全帶綑綁伺候。（圖／翻攝自YouTube）
國際中心／綜合報導
戰鬥民族治無賴的方式果然不同凡響。俄羅斯航空一架從南薩拉林斯克(Южно-Сахалинск)飛往莫斯科的班機上，出現一名酒醉「拳頭哥」突然攻擊機組人員，遭到制伏後被反綁在椅子上不斷叫囂。
這名拳頭哥乘坐在商務艙渾身散發酒味，就在降落前半個小時，衝進飛機廚房不斷用拳頭爆打空服員，座艙長一度好言相勸卻不被當一回事，拳頭哥依舊在飛機上大聲咆嘯，機組人員合力壓制將他在地上，以免攻擊其他乘客。最後大夥不敵拳頭哥的瘋癲，只好再度將他反壓在空服員座椅上，雙手雙腳全用安全帶捆綁。
剩下半小時的航程中，拳頭哥持續對機組人員咆嘯，甚至裝無辜【博客來排行榜其他推薦書單】要求打開雙手的安全帶，被所有人拒絕。飛機抵達莫斯科後，拳頭哥立刻遭航警逮捕結束這場鬧劇。
▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
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