【博客來週年慶-網拍】 pttes版推薦醫生，我可以運動嗎？：家庭必備16種運動處方 @ dzip0mzoil的部落格

大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本醫生，我可以運動嗎？：家庭必備16種運動處方，看過相關大綱與作者背景

真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

針對不同健康需求的運動指南．唯一家庭必備16種運動處方

有心臟疾病可以做有氧訓練嗎？
要避免躺著做的運動，如仰臥起坐；可適時增加運動時間而非強度

跑步運動簡便安全，較適合氣喘的人？
其實，跑步比單車、走路更容易引發氣喘，選擇游泳會比較安全

小心！一般性的運動，不見得適合每個人！

觀念對了，方法就對！【博客來週年慶-年終】

你以為拯救「三高」，勤運動就安心了嗎？
服用某種高血脂的藥，加上不適的運動，會造成肌肉損傷！

你以為有骨質疏鬆，靠運動也能補強嗎？
運動無法逆轉已流失的骨質，錯誤的姿勢還會有骨折風險！……

人人都需要一張運動處方，你就是自己最好的健身教練！

本書統整現代人文明病問題，提供安全有效的體力活動建議--

●幫你找出病況潛藏體內的危險因子
●詳述不同體況從事體力活動的原則、好處
●提供有氧型態、肌力訓練的運動建議

一次搞定多種健康狀況運動需求；量身打造各類族群運動計畫：從運動方式、運動頻率、運動強度、持續時間，教你認識安全專業運動處方，幫助你逆轉慢性病、建立個人體適能！

【博客來週年慶-網拍】近年來許多大眾性的全民賽事如路跑、登高、鐵人三項……常見遺憾的猝死事件，提醒了閱聽大眾開始重新思考「運動=健康？」深沉的內涵：

1. 藉由運動體位方法鍛鍊軀幹肢體很容易，若忽略了每個人內在器官的健康狀態，不但無法達到真正的體適能健身效果，反而造成運動傷害，更潛藏許多猝發的危險因子。

2. 無論個人有無明確的病況在身，都有必要了解運動處方的意義。書中關於運動處方知識來源，不但有別一般性的體能工具書，更以研究報告嚴謹佐證，再循序引領讀者充分了解運動處方的觀念。

3. 本書是「醫病+運動」的重要參考，包括：體力運動與健康狀況的關係、如何檢視病況潛藏的危險、如何評估不同健康所需的體力運動、從事體力運動的原則、提供有氧/肌力訓練上的注意事項。換言之，當讀者建立正確的運動處方觀念後，就可依其個人運動喜好自行選擇運動方式。

本書豐富的專業資訊，層次鮮明易懂，共分為四個部分：

第一部分闡述體力活動與健康關係。
第二部分說明包括：肥胖、糖尿病、慢性阻塞性肺病、氣喘、高血壓、高血脂症、關節炎等體力活動注意事項。
第三部分探討包括：年輕者、年長者、產前與產後婦女以及失能身心障礙者，從事體力運動時的評估與規劃。
最後一部分概括列舉了各個特殊健康族群的常用藥物。作為檢視健康問題與藥物治療進展的參考。

作者簡介

摩克．庫爾森? Morc Coulson

英國桑德蘭大學運動科學系高級講師暨課程主任。著作包括《The Fitness Instructor's Handbook》、《The Advanced Fitness Instructor's Handbook》、《Practical Fitness Testing and Teaching Exercise to Children》。

譯者簡介

吳春諭

研讀自然科學，曾於出版社任職多年，譯有《發現科學》、《在沒有問題裡找問題》等書。

須知：

已追蹤作者：[修改]
確定

取消
作者：摩克．庫爾森

新功能介紹
原文作者：Morc Coulson
譯者：吳春諭
出版社：臉譜

新功能介紹
出版日期：2013/04/18
語言：繁體中文

↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

標籤註解：

醫生，我可以運動嗎？：家庭必備16種運動處方書評

醫生，我可以運動嗎【博客來週年慶優惠折扣-流行】？：家庭必備16種運動處方書籍介紹

醫生，我可以運動嗎？：家庭必備16種運動處方閱讀心得

醫生，我可以運動嗎？：家庭必備16種運動處方評比

醫生，我可以運動嗎？：家庭必備16種運動處方內容大鋼

醫生，我可以運動嗎？：家庭必備16種運動處方二手書

醫生，我可以運動嗎？：家庭必備16種運動處方 ptt推薦評測

醫生，我可以運動嗎？：家庭必備16種運動處方 CP值

醫生，我可以運動嗎？：家庭必備16種運動處方部落客推薦

熱門推薦！

2016年08月09日 23:00

記者林思妤／台北報導

鬼月即將到來，有「亞洲郭雪芙」稱號的校花姜貝果（姜沛芯），日前受訪時分享學生時期的撞鬼經驗，故事一說完，也令公司不少同事打冷顫，直呼：「好毛啊！」

▲姜貝果分享親身經歷的鬼故事。（圖／記者李毓康攝）

目前就讀於亞洲大學的姜貝果，外型甜美又留著短髮，素有「亞洲郭雪芙」之稱。她日前分享過去學生時期，曾經有過一次難忘的遇鬼記。她說，那時住在學校宿舍，有一天和同學要去早晨清掃時，在轉角處看到一個白衣長髮女子進去電梯，原以為只是同校學生。

姜貝果說，當時心想應該搭不上同一班，先讓對方下樓好了，於是和朋友一起慢慢走過去。走到電梯口，看到數字還停留在同一層樓，原本心裡還竊喜，「這女孩也太笨了吧，竟然還停在同一個樓層沒有下去，可能是在照鏡子。」結果按了按鈕，電梯門一開，裡面連個人影也沒有。她緩慢轉頭問朋友，「你剛有看到一個女生走進去嗎？」朋友點點頭，「你不要講！」表示兩人都有看到。

不過傻呼呼的兩人，即使心裡毛毛的，還是搭了同一班電梯下去打掃。姜貝果說，其實有想說，是不是因為太想睡所以看錯，所以當時就沒那麼害怕。但事後回想，越想越詭異，畢業之後也盡量少跟別人提起這件事。

▲姜貝果外型甜美，身材纖細。（圖／記者李毓康攝）

↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

【博客來週年慶-購物金】現在買東西除了一些有品牌的商城，是我的唯一考慮之外，【博客來週年慶-購物金】其他小商成就不可慮了，【博客來週年慶-購物金】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要，【博客來週年慶-購物金】這像是博客來就是我的選擇，尤其博客來產品越來越多樣化，【博客來週年慶-購物金】優惠價格有時比購物商城來便宜，重點是我是無印良品的愛好者，博【博客來週年慶-購物金】客來也有，大大降低我出去亂逛的時間，可以做更多想做的事情真的很棒喔，【博客來週年慶-購物金】挺省錢的，也建議朋友跟我一樣喔。

【博客來週年慶-購物金】

【博客來週年慶優惠折扣-優惠快訊】現在買東西除了一些有品牌的商城，是我的唯一考慮之外，【博客來週年慶優惠折扣-優惠快訊】其他小商成就不可慮了，【博客來週年慶優惠折扣-優惠快訊】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要，【博客來週年慶優惠折扣-優惠快訊】這像是博客來就是我的選擇，尤其博客來產品越來越多樣化，【博客來週年慶優惠折扣-優惠快訊】優惠價格有時比購物商城來便宜，重點是我是無印良品的愛好者，博【博客來週年慶優惠折扣-優惠快訊】客來也有，大大降低我出去亂逛的時間，可以做更多想做的事情真的很棒喔，【博客來週年慶優惠折扣-優惠快訊】挺省錢的，也建議朋友跟我一樣喔。

【博客來週年慶優惠折扣-優惠快訊】

【博客來週年慶優惠折扣-2016周年慶】現在買東西除了一些有品牌的商城，是我的唯一考慮之外，【博客來週年慶優惠折扣-2016周年慶】其他小商成就不可慮了，【博客來週年慶優惠折扣-2016周年慶】因為對於我們這些小資家庭來說安全性最重要，【博客來週年慶優惠折扣-2016周年慶】這像是博客來就是我的選擇，尤其博客來產品越來越多樣化，【博客來週年慶優惠折扣-2016周年慶】優惠價格有時比購物商城來便宜，重點是我是無印良品的愛好者，博【博客來週年慶優惠折扣-2016周年慶】客來也有，大大降低我出去亂逛的時間，可以做更多想做的事情真的很棒喔，【博客來週年慶優惠折扣-2016周年慶】挺省錢的，也建議朋友跟我一樣喔。